اسباب بروز البطن عند المراة

امـــيـــره · 06-07-2008, 08:36 AM

اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0

2= الشرب اثناء الاكل

3= المشروبات الغازية

4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن

5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء

6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات

7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن

8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان

9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا

10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة

11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك

12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا

14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل

15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا

16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء

17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية

18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام

20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان

21=قللى من تناول المواد الدسمة

22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة

23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة

24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان

25=خففى من تناول اللحوم الحمراء

26=لا تهملى وجبة الافطار

27=ابتعدى عن المأكولات السريعة

28=قللى من الملح فى الطعام

29=حافظى على صحة اسنانك

واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات

زهرة حمص · 06-08-2008, 10:37 AM

كتير كتير حلو ومفيدين الله يعطيك العافية

06-07-2008, 08:36 AM	#1
امـــيـــره عضو ذهبي	اسباب بروز البطن عند المراة اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة 1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0 2= الشرب اثناء الاكل 3= المشروبات الغازية 4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن 5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء 6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات 7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن 8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان 9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك 12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر مضغ الطعام ببطء افضل 15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية 18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان 21=قللى من تناول المواد الدسمة 22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة 23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة 24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان 25=خففى من تناول اللحوم الحمراء 26=لا تهملى وجبة الافطار 27=ابتعدى عن المأكولات السريعة 28=قللى من الملح فى الطعام 29=حافظى على صحة اسنانك واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات

06-08-2008, 10:37 AM	#2
زهرة حمص عضو مميز	كتير كتير حلو ومفيدين الله يعطيك العافية التوقيع: قمة التحدي ان تضحك وفي عينك ألف دمعة وقمة التحدي ان تحب من ليس لك[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
زوج المراة القبيحة مرتاح من الغيرة وينام بهدوء	lamiaa	¤ سَـوْا ¤ [ الحوار العام ]	10	08-16-2008 02:06 AM
اجمل فساتين السهرة انيقة وساحرة تمنح المراة النعومة	lamiaa	¤ سَـوْا ¤ [الازيـاء و الموضـة]	10	06-30-2008 06:40 PM
اسباب بروز البطن عند المراة	امـــيـــره	¤ سَـوْا ¤ [الجمال و الماكياج]	1	06-12-2008 03:54 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)